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鼻腔干燥怎么办——石家庄白求恩医学院

进入冬季,我们身体内的水分会流失的比较快。再加上天气寒冷干燥,早晚温差较大。因此我们的鼻腔内会变得非常干燥,非常难受。有些人通过有手来挖鼻孔,其实这是不对的做法。那么冬季鼻腔干燥怎么办?石家庄白求恩医学院来推荐大家这6招!

鼻腔干燥怎么办——石家庄白求恩医学院

1、多喝水缓解鼻子干燥

要是感觉鼻子干燥,应该多喝水,多刺激神经,加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分,是冬天养生一项很重要的健康环节,简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,对治疗鼻子干燥十分有效。

2、干燥天气放置加湿器

在室内放一个加湿器,保证室内的湿度,尤其是冬春秋季,比较容易干燥的季节,或是晚上在室内放一盆清水,如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。

3、外出归来最好洗洗脸口鼻

外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外,最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。

4、不宜长期戴着口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度,过滤秋冬空气中的病菌和沙尘,但长期戴着口罩的话,呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内,造成缺氧。

5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次,用食指旋转按摩迎香穴数次,加强鼻部血液流通;气候干燥时,可滴用复方薄荷油等。

6、饮食调理很关键

在冬季,人体摄取的维生素C较少些,故而注意补充一定量的维生素C,对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者,可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。

 

                                                                                           石家庄白求恩医学中等专业学校护理教研室

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