一、避免接触过敏原是最主要的预防措施

过敏性鼻炎与接触过敏原具有密切的联系，因此，避免接触过敏原是预防过敏性鼻炎发病的主要措施。

例如维持居住空间相对湿度至60%左右;及时清扫地毯，清洗床上用品、窗帘;使用有滤网的空气净化机、吸尘器等，可有效减少尘螨数量和预防繁殖。在春季等花粉季节，规避相关过敏原，出门戴口罩，避免接触宠物，尽量避免在严重雾霾天气外出等。例如经常性的体育锻炼就很有益，特别是在寒冷季节晨起的慢跑等运动，可使鼻腔的调节能力对外界的适应性增强。另外，在春秋季坚持洗冷水澡是很好地锻炼方式，当然这种活动要根据自己的身体情况量力而行了。

二、戴纱布、棉布口罩

有过敏性皇炎的患者戴口罩最好戴普通的纱布口罩，纱布口罩具有透气性好，吸水性强，容易保持干燥、清洁的特点，戴在口鼻上柔软、舒适，又能起到保护口鼻、过滤病菌和致敏物质的作用。但是，纱布口罩每次外出使用后，回来都要清洗一次，不然被阻挡在外的灰尘、病菌同样会被吸入身体，起不了保护的效果。

不能戴无纺布、或有气味的卡通口罩。无纺布制成的口罩还可能含有某些化学物质，刺激呼吸道，对本身就患有过敏性鼻炎的患者来说，更是一种过敏原，易刺激鼻腔，使过敏症状加重。

三、鼻子按摩

按摩前，先用冷水把鼻孔内清洗干净。慢慢吸气，让冷水充分清洗鼻腔粘膜，接着呼4盘子中所吸入冷7，重复进行1到3分钟后，清洗完毕，然后，用两手中指指腹分别按揉两侧皇翼，大概按揉20下左右即可。这个方法只要长时间坚持下来，就能够有效治疗过敏性鼻炎。

四、盐水洗鼻

准备2汤匙食盐，用100毫升清水调开。然后利用药棉沾取上适量食盐水，放置在鼻孔内，同时头部微微昂起或身体平躺。利用食指、大拇指同时按住鼻翼两侧。接着慢慢用鼻子吮吸盐水，然盐水从鼻腔流进咽喉。清洗时，需早晚各一次，过敏性皇炎症状会明显得到改善。

五、积极锻炼身体

最简单有效的过敏性皇炎的预防方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有过敏性皇炎的疾病。

六、预防感冒

感冒往往引发过敏性鼻炎的复发，为此若患外感应及时及早治疗,也是预防一种方式

                                                                                             石家庄白求恩医学中等专业学校护理教研室