1、 起居宜静忌燥：按照“生长化收藏”的自然规律，冬季最需要做的就是“养藏”。自然界千里冰封，人体的阳气也蛰伏静待时机。所以，冬季的起居调养，宜早睡晚起，同时收敛神气。外出也要注意规避风寒之邪，避免受凉。当然，过度地取暖、窝在室内不活动也是不合适的。总之一句话，避免阳气的过度耗散，适合“静养”。让生命多一份恬淡，少一分浮躁。则体内的阳气如同静待破土发芽的种子。

2、 饮食宜酸甘忌咸寒：冬季进补是很多人所喜欢做的。但此时进补也好、饮食也罢，最好能根据食物的气味来调摄。就“味”来说，适宜酸甘温补而不宜咸寒。尤其一些性味温润的滋补之品，是比较合适的。尽量少进食辛热温燥之品，以免进补上火。

3、 补肾宜阴中求阳，忌辛热过度：冬季养藏，很多人都会进食一些养肾补肾的食物。但作为先天之本的肾，本身既有元阳，又内蕴元阴。所以补肾之品，最好阴阳同补，不宜大辛大热，以免躁动而精气外泄。比如黑芝麻、黑豆之类，都是比较甘缓的养肾食物。