冬季应该如何预防感冒——石家庄白求恩医学院
很多人一到冬季就容易感冒，所以整理一些关于不用吃药也能预防感冒的办法，石家庄白求恩医学院下面就来介绍一些简单的方法，帮助大家远离感冒。平时最好养成早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚的习惯，还要养成勤洗手的习惯，以减少病毒性感冒的发生。
1、房间的窗户也要做到通风，每天至少要开20分钟，让感冒病毒随空气流动排到室外。如果遇到阴天，窗户可以适当少开一些时间，但也要尽量做到通风一次。
2.、每天盖的被褥要勤晒，因为被褥经紫外线照射可以起到杀菌的作用。
3、衣服不可穿得太多，这样可提高身体耐寒抗病能力。但也要避免伤风受凉，要根据气温的变化有所增减。
4、饮食尽量均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。大蒜最好是切成薄片，在空气中氧化15分钟以后再食用。
5、保证充足的睡眠，冬季最好做到早睡晚起。如果一整宿睡得都很好，还可以使人体的免疫细胞的挺升。
石家庄白求恩医学中等专业学校护理教研室
